Është e vërtetë që femrat nuk kanë nevojë për duar plot muskuj, por sidoqoftë supet e formuar dhe krahu i fortë i tregojnë ato bukur
Ushtrimet në pjesën e sipërme të trupit janë njësoj të rëndësishme me ato të pjesës poshtë. Përveç duarve dhe supeve ato ndikojnë edhe në të gjitha grupet muskuloze të barkut, gjoksit e kurrizit.
Shikoni 12 ushtrimet e ndryshme që mund të bëni në shtëpi, pa përdorimin e pajisjeve të gjimnastikës.
