Janar – Portokalli
Portokajtë janë burim i madh i kaliumit, i cili ndihmon në rregullimit të tensionit të gjakut dhe shëndetin e zemrës; vitamina C e cila lufton radikalet e dëmshme të çliruara dhe rrit sistemin imun.
Shkurt – Lakra
Lakra është burim i pasur me vitaminë C sidomos në luftën ndaj sëmundjeve, përmban acid folik për një zemër të shëndetshme, tensionin e gjakut dhe mund të kontribuoj në parandalimin e sëmundjeve kancerogjene.
Mars – Asparagus officinalis L
Shpargulli mjekësor është i pasur me acid folik, ndihmon në zvogëlimin e rrezikut të sëmundjeve të zemrës, kancerit dhe rënies së përqendrimit; është i pasur me antioksidues që ndikojnë në përforcimin e enëve të gjakut dhe qelizave të shëndetshme.
Prill – Pjepri i ëmbël
Pjepri i ëmbël është burim i shkëlqyer i vitaminës C, zvogëlon rrudhat dhe e ruan elasticitetin e lëkurës kështu që lëkura duket shumë më e re.
Maj – Luleshtrydhja
Luleshtrydhja është ndër frytet që lufton shumë sëmundje dhe është e pasur me antioksidues, sidomos janë të shëndetshme në luftën kundër kancerit të gjirit dhe zorrës së trashë.
Qershor – Boronica
Boronica është e pasur me acid folik dhe anticik, që luftojnë kancerin dhe sëmundjet e zemrës dhe ndikojnë në rritjen e kujtesës, gjithashtu parandalojnë infeksionet bakteriale të jashtme.
Korrik – Qershia
Përmban cianidin përbërje bimore që mund të zbus inflamacion. Lëngu i qershisë është dëshmuar në zvogëlimin e dhimbjeve të muskujve dhe ndihmon në kalimin e dhimbjeve sidomos pas stërvitjes.
Gusht – Domatet
Janë përplot me antioksidues glikopeni, i cili mund ndihmoj kundër kancerit në përgjithësi por në veçanti kancerit të qafës të mitrës.
Shtator – Brokoli
Brokoli është shumë i pasur me vitaminën C dhe shumë mirë ballafaqohet me infeksionet e sinuseve, ndërsa, ndërsa kalciumi parandalon vështirësitë menstruale, gjithashtu ka edhe sasi të mëdha të sulforafanit, i cili ndikon në mënyrë preventive në parandalimin kancerit të gjirit.
Tetori – Kungulli
Përzgjedhje e mirë e fijeve bimore, që është shumë i mirë për kontrollin e sheqerit në gjak, ndërsa kaliumi është i mirë për të pasur në tension të qëndrueshëm të gjakut dhe ta kemi në kontroll dhe gjendjen e përgjithshme shëndetësore të zemrës dhe ka lutein i cili përmirëson të shikuarit.
Nëntor – Patatet
Patatet janë përzgjedhje e shkëlqyer e beta- karotinës, e cila është një preventivë e shkëlqyer nga kanceri, gjithashtu janë të pasur me fije bimore, të cilët janë të pasur për kontrollin e sheqerit në gjak.
Dhjetor – Boronica e kuqe
Kujdeset në mënyrë të shkëlqyer nga rreziku i kancerit në mushkëri dhe kancerit oral. Gjithashtu ndihmon edhe për tensionin optimal dhe përmirësimin e gjendjen e përgjithshme të gjakut.
