Ja pse duhet të hani sa më shumë shparg, të mirat që na sjell…

0
426
Woman with asparagus moustache

Të hash shparg bën që urina juaj të vijë erë. Por pasi keni kaluar këtë pjesë, vijnë të gjitha përfitimet e kësaj perimeje të pasur në vitamina dhe minerale, si vitamina A, C, E, K dhe B12, e gjithashtu e pasur në hekur, kalcium, proteina dhe fibër.

Të hash shparg bën që urina juaj të vijë erë. Por pasi keni kaluar këtë pjesë, vijnë të gjitha përfitimet e kësaj perimeje të pasur në vitamina dhe minerale, si vitamina A, C, E, K dhe B12, e gjithashtu e pasur në hekur, kalcium, proteina dhe fibër.

Prandaj falë këtyre përbërësve ofron një sasi të madhe përfitimesh shëndetësore.

Ju ndihmon të bëni nga pesha

Shpargu është i varfër në yndyra dhe kalori por i pasur në fibra të tretshme dhe të patretshme. Duke qenë se trupi ynë i tret ngadalë fibrat atëherë kemi ndjesinë e të qenit i fryrë mes vakteve.

Fibra do ju bëjnë të ndiheni të ngopur duke e kthyer në një benefit për objektivat që të bini në peshë, ndihmon dhe në mbajtjen e kolesterolit të ulët.

Mban fshikëzën urinare të lumtur

Përdorimi i shpargut ndihmon në nxjerrjen e lëngjeve dhe kripërave të panevojshme për trupin tuaj, që parandalon  infeksionet urinare.

Është plot me antioksidant

Kryesisht shpargu lejla

 

Është plot me antioksidant që i japin ngjyrën e saj lejla, apo blu dhe të kuqe, në perime të tjera, që ndihmon në luftimin e radikaleve të lira. Përpiquni mos ta gatuani më shumë e as më pak seç duhet. Gatimi normal aktivizon potencial që lufton kancerin te perimet. Pra bëni kujdes që të merrni të gjitha vlerat ushqyese.

Përmban vitaminë E

Shpargu është një burim i vitaminës E, që tanimë ia dimë efektet, por që ti risim përfitimet e shpargut duhet ta përdorim me vaj ulliri, pasi trupi ynë e përthith më shpejt vitaminën E kur shoqërohet me yndyra.

Ju rrit humorin

Falë vitaminës B6, është një afrodiziak i humorit të mirë. Ndërsa vitamina E stimulon hormonet seksuale, përfshi estrogjenin te gratë dhe testosteronin të burrat.

Lehtëson të pirën e shumtë

Nëse një darkë më parë e keni tepruar me pijen, atëherë një mëngjes i mirë i shoqëruar me shparg mund të jetë një zgjidhje e mirë, kjo falë minerale dhe aminoacideve që ka në përmbajtje.

Lufton fryrjen

Perimet në përgjithësi e kryejnë këtë funksion në organizmin tonë, vendosin një ekuilibër të shëndetshëm, plus fakti që shpargu ndihmon dhe në nxjerrjen jashtë të lëngjeve të tepërta.

Është e pasur me acid folik

4 shparg përmbajnë 22% të acidit folik që ju duhet gjatë një dite. Ky acid është i rëndësishëm për gratë që duan të ngelin shtatzënë, si dhe parandalon lindjet e parakohshme.

Është i mbushur me vitaminë K

Shpargu ashtu si bimët e tjera jeshile, është i pasur me vitaminë K. Është shumë e rëndësishme kjo vitaminë për koagulimin e gjakut dhe për forcimin e kockave

Web Agency, Digital Agency, Web Development Agency

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here