Është mëngjes dhe nuk dëshironi të çoheni nga krevati; keni kaluar një natë të gjatë dhe ndiheni akoma të përgjumur. Por e dini që nuk mund ta anashkaloni stërvitjen. Ne jua bëjmë më të lehtë.
Më poshtë do të gjeni ushtrimet që duhet të bëni çdo mëngjes, në shtëpinë tuaj, pa pasur nevojë të shkoni në palestër, sipas ditëve të javës.
E hënë
Ushtrimet për një bark të sheshtë. Digjni shumë kalori për vetëm 6 minuta.
