Ne përgjithësi, mirëqenie është kur balancon trupin, mendjen dhe shpirtin.
Kjo jo vetëm do te rrisë disponimin tuaj por ai gjithashtu mund te ndihmoje trupin tuaj për te shëruar veten. Vetëm duke marre disa minuta gjate ditës për te unifikuar veten mund te siguroje paqe dhe lumturi për te gjithë aspektet e jetës sonë.
Hapi I
Praktikoni yoga. Gjeni një klase yoga ne zonën tuaj dhe mësoni për te mbajtur trupin dhe mendjen ne balance.
Hapi II
Beni një masazh te paktën një here ne muaj. Duke qene te vetëdijshëm për muskujt tuaj dhe lëshimin e tensionit ne do te ndihmojmë për te mbajtur mendjen dhe shpirtin tuaj te balancuar. Kontrolloni ne një banje me reputacion për një terapisë masazh licencuar ne zonën tuaj.
Hapi III
Meditimi ju ndihmon për ulur stresin ne mendjen tuaj. Studimet shkencore kane treguar se ato qe meditojnë mund te ndryshojnë valët e trurit për te luftuar stresin, friken dhe depresionin e lehte. Gjeni një klase yoga ne zone tuaj dhe instruktori juaj mund te tregoje disa teknika meditimi.
Hapi IV
Flini te paktën 8 ore çdo nate. Trupi shërohet vete gjate gjumit, detoksifikimi dhe përtëritja ndodh gjate orarit te gjumit.
Hapi V
Ndryshimi i dietës reflekton ne pamjen tuaj. Te mbani një diete me balance me shume fruta te freskëta, perime dhe drithëra dhe ujë, do te shëroje trupin tuaj nga brenda jashtë.
Hapi VI
Mbani te sistemuar shtëpinë tuaj. Rrëmuja ne shtëpi mund et reflektoje ne mendjen tuaj dhe te shkaktoje stres ne mendjen tuaj.
