Ditët e ftohta të dimrit kanë ardhur dhe bashkë me to edhe rreziku i një sërë sëmundjesh si gripi, i ftohti etj.
Për të forcuar imunitetin e të mos prekeni nga virozat e stinës është mirë të hani sa më shumë fruta dhe perime që janë të mbushura me vlera ushqyesve, por ka edhe ushqime të tjera që mund të hani për t’i dhënë vetes shansin të ndjeheni të aftë dhe të shëndetshëm. PAu Përforconi mbrojtjen tuaj natyrore me sugjerimet praktike të sugjeruara nga BBC.
1.Hani shumë fruta dhe perime me ngjyra të ndezura
2.Shtoni hudhër dhe qepë në gjellët tuaja
3.Hani mjaftueshëm ushqime që përmbajnë vitaminë C
4.Merrni mjaftueshëm vitaminë D përmes rrezet e diellit ose ushqimit
5.Pastrojini duart tuaja dhe mos harroni të pastroni edhe telefonin.
6.Kujdesuni të qëndroni aktivë fizikisht
