Ja cilat janë frutat që duhet të jenë gjithmonë të pranishme në tryezën tonë

1.Molla jeshile

Mollët janë një nga frutat më të zakonshme që ne konsumojmë. Ato janë  të shijshme dhe relativisht të lira. Ky frut është i mirë për shëndetin tuaj, veçanërisht sepse përmban  një fibër të tretshme të njohur për të rregulluar tranzitin e zorrëve. Përdoret gjithashtu për oreksin, mollët kanë pak kalori dhe disa studime tregojnë se konsumimi i disa mollëve në ditë mund të kontribuojë në një rënie të konsiderueshme në nivelet e kolesterolit, veçanërisht të ashtuquajturit “kolesterol i keq”.

2. Banane

Të pasura me vitaminë C, bananet nxisin sistemin tonë imunitar, duke
i mbrojtur trupat tanë nga ftohjet dhe "të dridhura" të tjera. Për më tepër,
 bananet mund të ndihmojnë shumë gra që vuajnë nga mungesa e hekurit, në luftën kundër 
kësaj duke promovuar humor të mirë pasi përmban serotonin. I pasur me kalium, bananet
 ndihmojnë në rregullimin e presionit të gjakut, kufizojnë ngjarjet negative kardiovaskulare
 dhe ndalojnë formimin e gurëve të veshkave. Bananet janë të lehta për tu tretur dhe të
 pasura me fibra, të cilat nxisin tranzitin e zorrëve.

3.Limoni

Limonat janë të mahnitshëm për detoksim sepse stimulojnë aktivitetin në veshkat, 
të cilat ndihmojnë në eliminimin e toksinave. Të pasura me flavonoide, limonat kanë 
vetitë antioksiduese që mund të parandalojnë sëmundjet kardiovaskulare dhe plakjen 
qelizore. lëngu i limonit është një aleat i madh nëse jeni më i ndjeshëm ndaj ftohjeve
 ose dhimbjeve të fytit. Besohet se limonat, si hudhra, pastrojnë gjakun dhe lehtësojnë
 sistemin e tretjes së disa shqetësimeve si diarreja.


4. Ananasi

Ananasi është një frut tropikale të dashur nga fëmijët dhe të rriturit 
 Ajo përmban bromelain, një enzimë që ka veti anti-inflamator, ato ndihmojnë në
 përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe nxisin tretjen. Enzimi bromelain përdoret
 në mjekësi për uljen e ënjtjes. Ky frut gjithashtu përmban vitamina A, B dhe C, duke 
e bërë atë një fryt të shkëlqyer për të rritur sistemin imunitar, sistemin nervor dhe
 kujtesën


5. Kajsi
Ky frut është i pasur me kalium, një kripë minerale që ndihmon në parandalimin e 
hipertensionit dhe osteoporozës. Kajsi është i pasur me karotenoide, ushqyes,
 antioksidantë që ndihmojnë në luftën kundër llojeve të caktuara të kancerit, 
osteoartritit ose kataraktave. Është e Lehta, e ëmbël, e shijshme, dhe është
 gjithashtu një burim i shkëlqyer i vitaminave A, C dhe E. Ka pak kalori, 
kajsi gjithashtu ndihmojnë në lehtësimin e kapsllëkut.


6.Luleshtrydhe

Luleshtrydhet kanë veti anti-inflamatore, antimikrobike dhe antivirale që i bëjnë ato
 një fryt të mirë për të na ndihmuar të qëndrojmë të shëndetshëm!

/STANDARD.AL