Ju tashmë e dini se duhet që ti bëni 7 deri në 8 orë gjumë gjatë natës mirëpo shpeshherë, për arsye të ndryshme, juve ju bëni më pak orë gjumë se kaq.
Këto janë disa nga shenjat të cilat ju tregojnë se ju jeni të privuar nga gjumi.
Jeni gjithmonë të uritur
Keni shtuar peshë
Jeni më shumë impulsiv
Përballeni me harresë
Keni probleme të merrni vendime
Aftësitë tuaja motorike kanë ngecur
Nuk po mund ti kontrolloni emocionet
Sëmureni shpesh
Keni probleme me të parit
Lëkura juaj nuk duket bukur
Keni përshtypjen se ju ka zënë gjumi në timon
Nëse po përballeni me shenjat e mësipërme, ju duhet patjetër që të rregulloni orarin e gjumit tuaj.
