Për të fituar një gjysmë kilogrami në ditë, ju duhen 3,500 kalori më shumë se nevoja e përditshme për marrjen e kalorive.
Nevoja e përditshme mesatare e kalorive është rreth 2000, që nënkupton se duhet të merrni 5,500 kalori që të fitoni peshë për një ditë
Por ju mund të fitoni gjysmë kilogramë në ditë nëse konsumoni 3 gota verë, 2 krahë pule, dy racione patate të skuqura, dy copë torte me çokollatë, 2 gota lëng të gazuar me sheqer.
Ekzistojnë prova shkencore që sugjerojnë se është vështirë të fitoni peshë brenda një dite si pasojë e tepricës së ushqimit.
Kjo ditë e stërngopur me ushqim mund të shkaktojë fryrje dhe ndjesinë e rëndimit të stomakut të nesërmen.
Por, nëse i riktheheni rutinës suaj të ushqimit dhe ushtrimeve, mos keni frikë se mund të fitoni peshë dhe kilogramë të tepërta.
