Ja sa orë gjumë duhet të flini sipas moshës që keni

“7 deri në 8 orë janë të mjaftueshme për gjumë”, shpesh e keni dëgjuar këtë fjali, por jo gjithmonë këto orë janë të mjaftueshme.

Nuk ka asgjë më të mirë se të shkosh në shtrat pas një dite të gjatë e të vështirë pune. Gjumi i rehatshëm është shumë i për pushimin e trupit, transmeton Klan Kosova.

Por sa duhet të flini sipas moshës që keni.

0-3 muaj: 14-17 orë

4-11 muaj: 12-15 orë

1-2 vjet: 11-14 orë

3-5 vjet: 10-13 orë

6-13 vjet: 9-11 orë

14-17 vjet: 8-10 orë

18-25 vjet: 7-9 orë

26-64 vjet: 7-9 orë

65+ vjet: 7-8 orë

 

Ja sa orë gjumë duhet të flini sipas moshës që keni

Ja sa kushton një filxhan kafe në

Ja sa orë gjumë duhet të flini sipas moshës që keni

Surpriza e të rinjëve të FRPD emocionon

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Kërko