Gjumi gjatë fundjavës mund të ketë një përfitim befasues!

0
131

Pra, definitivisht duhet ta praktikoni…

Nëse keni një orar të javës të ngarkuar dhe nuk arrini të bëni gjumin si duhet gjatë ditëve të javës, e vetmja shpresë ju ngelet fundjava për të fjetur më gjatë, por sipas studimeve ku thuhet se ky gjumë nuk është i mirë për shëndetin tuaj hedh poshtë të gjitha dyshimet për rreziqet e shëndetit.

Një lajm i mirë: hulumtimi i ri i botuar në revistën Sleep tregon se gjumi në fundjavë mund të ketë disa përfitime, dhe kjoë shtë vërtetë për t’u vlerësuar. Për studimin në fjalë, studiuesit me bazë në Korenë e Jugut krahasuan shprehitë e gjumit të 2,156 të të rriturve në indekset e tyre trupore (BMI). (Sqarim: BMI është një mjet i përdorur nga ekspertët mjeksor për të hyrë në peshën e një personi në lidhje me gjatësinë e tyre dhe për të identifikuar rreziqet potenciale shëndetësore të lidhura me obezitetin, përfshirë diabetin e tipit 2, presionin e lartë të gjakut dhe sëmundjet e zemrës – sipas Qendrës për kontrollin e sëmundjeve dhe parandalimit të tyre).

Mesatarisht, studiuesit gjetën se, ata që flinin shumë pak gjatë tërë javës dhe flinin gjumë më tepër gjatë fundjavës, kishin BMI më të ulët (22.8), në krahasim me ata që flinin shumë pak gjatë javës dhe nuk e kompenzonin gjumin gjatë fundjavës. Indeksi i masës trupore të tyre – BMI ishte mesatarisht 23.1, gjë që statistikisht është e rëndësishme, pasi çdo orë ekstra e gjumit gjatë fundjavës barazohet me 0.12 BMI më të ulët.

Kjo mund të bëjë me faktin se njerëzit që flejnë shumë pak gjatë fundjavëve, mund të çrregullojnë hormonet dhe metabolizmin e tyre, duke i rrezikuar për efekte të mundshme anësore, duke ëprfshirë edhe obezitetin, thuhet sipas autorëve të studimit. Ndërkohë, ekspertët e gjumit pohojnë se sa më shumë që të flini, aq më mirë, pasiqë ka shumë gjasa të praktikoni shprehi të shëndetshme kur të pushoni mirë si stërvitjet dhe përzgjedhja e shëndetshme ushqyese.

 

Web Agency, Digital Agency, Web Development Agency

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here