Si fëmijë, i kemi dëgjuar prindërit të na thonë se duhet të flemë në orën 9 të darkës. Sigurisht, me kalimin e kohës, rutina jonë ndryshon. Sot fëmijët refuzojnë të veshin pizhamet kaq herët.

Por është shumë e rëndësishme që fëmijët të flenë para orës 9 të darkës, prandaj duhet t’i lini justifikimet dhe ta vendosni vajzën apo djalin tuaj të vogël në shtrat më herët.

Rritja e fëmijëve mund të ndodhë vetëm kur ata janë në gjumë. Sekretimi i hormonit të rritjes arrin kulmin gjatë shkallës së katër të gjumit, rreth orës 12:30. Nëse fëmija shkon për të fjetur pas mesnate, koha për zhvillimin e hormonit të rritjes bie.

Përveç kësaj, studimet kanë treguar se fëmijët që flenë sa duhet janë më produktiv, të fokusuar dhe “thithin” me shpejt informacionin në shkollë. Gjithashtu, një gjumë i mirë ul mundësitë për tu prekur nga sëmundja e alizemrës.