Si të jeni më të lumtur në 2018, ja 9 mënyra të thjeshta

0
Loading...

Më poshtë do të lexoni 9 mënyra të thjeshta, realizimi i të cilave (edhe i  disa prej tyre dhe jo i të gjithave) do të ndikojë që ju të jeni më të lumtur gjatë 2018.

1. Ushtimet fizike

Mund ta keni dëgjuar mbi disa herë dhe mbase do të vazhdoni ta dëgjoni edhe shumë herë të tjera në të ardhmen. Ushtrimet fizike ndikojnë në mënyrë të drejtpërdrejtë tek ju dhe ju bëjnë që të ndiheni më mirë dhe më të lumtur në sajë të clirimit të endorfinës.

2. Hani shëndetshëm

Mbylla e një viti dhe fillimi i vitit të ri zakonisht shoqërohen edhe me një darkë super të ngarkuar gjatë natës së ndërrimit të viteve, gjë kjo që ndikon në mënyrën më të keqe të mundshme në organizmin tonë. Kjo është edhe një nga arsyet më të rëndësishme se përse ditët e para pas Vitit të Ri, ju duhet të tregoheni shumë të kujdesshëm me ato që do të konsumoni.

3. Kaloni më shumë kohë në ambiente të hapura

Kalimi i kohës në ambiente të hapaura ka rezultuar që ka një ndikim shumë pozitiv në njerëz të ndryshëm. Shijimi i natyrës dhe kalimi i një kohe të gjatë në vende që ju bëjnë të ndiheni mirë, do t’ju ndihmojë që të ndiheni sa më të relaksuar. Sado të zënë që mund të jeni me punë, ju duhet të gjeni kohën për të dalë dhe për të bërë të paktën një shëtitje.

4. Tregohuni më mirënjohës

Mirënjohja ndaj të tjerëve dhe mbi të gjitha shfaqja e saj është vërtetuar se është një mënyrë tjetër që ndikon në mënyrë të drejtpërdrejtë në rritjen e lumturisë. Kujtoni gjërat që ju bëjnë të ndiheni të lumtur dhe reflektoni mbi anët pozitive të jetës. Bëni një përpjekje sado të vogël dhe shkruani tre gjëra për të cilat ju jeni mirënjohës dhe do ta shikoni që kjo mënyrë do të ndikojë tek ju duke bërë që të ndiheni më mirë.

5. Kaloni më shumë kohë me familjen tuaj

Kjo është një prej mënyrave më të mira për të qenë gjithmonë të lumtur dhe në humor të mirë. Gjithashtu edhe mundohuni që të shmangni sa më shumë të keni mundësi, personat negativë të cilët nuk ju bëjnë që të ndiheni mirë dhe me të lumtur.

6. Procesi i të mësuarit

Progresi dhe zhvillimi i bën njerëzit që të ndihen më të lumtur. Por shpeshherë njerëzit i përfshin rutina ditore e cila mund të jetë e mërzitshme dhe aspak motivuese. Nëse do të jeni gjithmonë në një proces të vazhdueshëm të mësuari ju do t’i jepni vetes suaj mundësinë për të zbuluar gjëra të cilat mund t’ju bëjnë që të ndiheni më të lumtur.

7. Shqetësohuni më pak

Përpiquni që të shqetësoheni më pak për gjërat e parëndësishme. Jo vetëm që një gjë e tillë nuk është aspak produktive por edhe ndikon shumë negativisht në humorin tuaj.

8. Meditoni

Kjo është një gjë e vërtetuar, meditimi ndihmon shumë në rritjen e lumturisë, plus që ka forma meditimi të cilat janë shumë të thjeshta për t’u praktikuar.

9. Buzëqeshni më shumë

Studimet kanë treguar se të qeshurit ndikon në mënyrë të drejtpërdrejtë duke ju bërë që të ndiheni më të lumtur. Dhe ajo që është më e bukura në këtë drejtim është se një gjë e tillë nuk ju kushton pothuasje asgjë.

Loading...

Lini nje pergjigje