Edhe ushtrimet fizike edhe dieta luan rol krucial sa i përket humbjes së peshës. Por, a është e mundshme se njëra mund të ketë më shumë ndikim sesa tjetra?
Jillian Michaels, eksperte e shëndetit dhe fitnesit, thotë se kjo kryesisht varet nga qëllimi juaj – nëse jeni duke dashur të humbni peshë apo ta mbani peshën që e keni. Nëse jeni duke u përpjekur të humbni peshë, ushtrimet fizike janë më të rëndësishme.
Sipas saj, humbja e peshës është 80 për qind ushtrime fizike dhe 20 për qind ushqim. Por nëse përpiqeni ta mbani peshën që e keni, atëherë dieta luan rol më të rëndësishëm. Michaels thotë se në këtë rast, formula ndryshohet; ku 80 për qind është dieta, 20 për qind ushtrimet fizike.
