Ju mund të mendoni se nuk keni kohë për të pasur një jetë active dhe të shëndetshme, por vetëm 30 minuta stërvitje të kombinuara me njëra tjetrë, është e mjaftueshme për të filluar të ndiheni më mirë dhe të keni një trup të mire.
1.Përdorni shafran për të zvogëluar inflamacionin
- Hani sa më shumë perime ngjyrë vjollcë për të ndihmuar në shtypjen e gjakut
3. Pini ujë me limon për të humbur peshë
4. Hani më shumë ushqime të lehta për të pasur një zorrë të shëndetshme
5. Hani më pak ushqime të gatshme për të zvogëluar rrezikun e diabetit
6. Shko në Mesdhe për të mbajtur dhjamin larg
7.Kërce çmendurisht
8.Flini në mënyrën tuaj, për të pasur një zemër të shëndetshme
