• Setup menu at Appearance » Menus and assign menu to Top Bar Navigation
Gazeta Standard Online
  • Kryesore
  • Politikë
    • Pikante
  • Aktualitet
    • Kronikë
  • Koment
  • Ekonomi
  • Bota
    • RAJONI
  • Show Biz
    • Eros & Psikologji
  • WEB TV
  • Te Tjera
    • Sociale
    • Sporti
    • Kioskë
    • Kulturë
    • Dosier
    • HI-TECH
    • Histori&Arkiva
    • Horoskopi
    • Kulinari
    • Mister
    • Lojra
No Result
View All Result
  • Kryesore
  • Politikë
    • Pikante
  • Aktualitet
    • Kronikë
  • Koment
  • Ekonomi
  • Bota
    • RAJONI
  • Show Biz
    • Eros & Psikologji
  • WEB TV
  • Te Tjera
    • Sociale
    • Sporti
    • Kioskë
    • Kulturë
    • Dosier
    • HI-TECH
    • Histori&Arkiva
    • Horoskopi
    • Kulinari
    • Mister
    • Lojra
No Result
View All Result
Gazeta Standard Online
No Result
View All Result
Home Kulinari

Muaj i Ramazani, ja çfarë sygjerohet të hani për iftar dhe syfyr

28 May, 2017
in Kulinari
0
2
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

“Kur të vendosni se çfarë të hani për Ramazan, mbani mend që Iftari dhe Syfyri do t’ju ndihmojnë gjatë agjërimit në ditën e ardhshme, prandaj është shumë i rëndësishëm konsumimi i ushqimit të duhur”, thotë Tan Sheau Kang.

Por çfarë ushqime duhet të konsumoni për Syfyr?

LexoEdhe

Fenomen i rrallë/ Ja çfarë po ndodh: Luleshtrydhe në Nëntor…

Ushqimet që duhen eleminuar për të shpetuar nga fryrja e barkut

Projekti për Teatrin Kombëtar/ Jul Deda: Heshtje, ai është i gjatë dhe na fut frikën. Hallall Edo…

Në syfyr duhet të hani ushqimin e duhur që t’ju furnizoj me energji gjatë ditëve të gjata të agjërimit. Syfyri duhet t’i përmbajë këto ushqime:

Frutat dhe perimet

Pasi që janë të pasura me fibra, pemët dhe perimet janë thelbësore gjatë agjërimit, pasi që e rrisin ndjenjën e të qenit i ngopur, si dhe parandalojnë kapsllëkun. Gjithashtu, ato përmbajnë vitamina dhe minerale të cilat janë vitale për shëndetin e mirë.

Oriz dhe alternativa tjera

Ushqimet me karbohidrate dhe fibra si orizi ngjyrë kafe dhe buka me miell të pasitur marrin më shumë kohë të treten, gjë që i mban nivelet e energjisë më gjatë.

Mish dhe alternativa tjera

Mishi i pulës, peshku dhe produktet tjera djathore pa yndyrë janë burim i mahnitshëm i proteinës, si dhe e kufizojnë yndyrën. Veç kësaj, ato ndihmojnë në forcimin e sistemit të imunitetit dhe mirëmbajtjen e eshtrave të fortë.

Për iftar

Iftari është koha ku i rimbushni nivelet e energjisë, prandaj këtu duhet t’i konsumoni të gjitha ushqimet e duhura që ju ngopin.

Pemët dhe perimet

Rekomandohen dy pjata fruta dhe dy pjata perime në ditë. Sigurohuni që ta keni nga një pjatë në ditë të secilës prei tyre gjatë ramazanit.

Orizi dhe alternativat tjera

Buka me miell të pasitur, petët e krundeve etj., janë karbohidrate komplekse që e furnizojnë trupin me energji, fibra dhe minerale. Ndryshe nga ushqimet me sheqer dhe ëmbëlsirat që digjen shumë shpejt, ato do t’ju furnizojnë me nivele më të forta të nivelit të energjisë.

Mish dhe alternativa tjera

Hani ushqime si pula, peshku, vezët dhe produkte tjera djathore. Gjithashtu, për t’i mbajtur vaktet e shëndetshme kufizojeni përdorimin e vajit.

Share2TweetPin
Previous Post

Zbuloni se çfarë çifti jeni sipas mënyrës që flini

Next Post

Basha kalon natën në spital pas pluhurit “toksik” gjatë mitingut të PD, anulohen takimet

Merita Cela

Merita Cela

Next Post

Basha kalon natën në spital pas pluhurit “toksik” gjatë mitingut të PD, anulohen takimet

Discussion about this post

Lajmet e fundit

Politikë

Koço Kokëdhima: PS në duart e mafiozëve, Veliaj intriga e vogël e Ramës

by theboss
18 February, 2019
0

A është e gatshme Partia Socialiste për një mocion mosbesimi ndaj Ramës? A ka potencial kjo parti të reformohet dhe...

Read more

Kryemadhi: Rama në panik, i destabilzuar mendërisht! Takimi në Vlorë me të punësuar nga rrethet!

18 February, 2019

Kryemadhi: Djegia e mandateve është e vetmja rrugë demokratike që i ka mbetur opozitës!

18 February, 2019

“Kërpudha e dhunuar”. Marco Mazzi: Relacion i vërtetë me botën reale, ja pse duhet një reflektim!

18 February, 2019

Seri atentatesh. Vlorë/ Hakmarrja mes dy fiseve, 7 të vrarë për një sherr në baste!!!

18 February, 2019
  • Setup menu at Appearance » Menus and assign menu to Footer Navigation

© 2018 Instant.al Digital Agency -

No Result
View All Result
  • Kryesore
  • Politikë
    • Pikante
  • Aktualitet
    • Kronikë
  • Koment
  • Ekonomi
  • Bota
    • RAJONI
  • Show Biz
    • Eros & Psikologji
  • WEB TV
  • Te Tjera
    • Sociale
    • Sporti
    • Kioskë
    • Kulturë
    • Dosier
    • HI-TECH
    • Histori&Arkiva
    • Horoskopi
    • Kulinari
    • Mister
    • Lojra

© 2018 Instant.al Digital Agency -