• Setup menu at Appearance » Menus and assign menu to Top Bar Navigation
Gazeta Standard Online
  • Kryesore
  • Politikë
    • Pikante
  • Aktualitet
    • Kronikë
  • Koment
  • Ekonomi
  • Bota
    • RAJONI
  • Show Biz
    • Eros & Psikologji
  • WEB TV
  • Te Tjera
    • Sociale
    • Sporti
    • Kioskë
    • Kulturë
    • Dosier
    • HI-TECH
    • Histori&Arkiva
    • Horoskopi
    • Kulinari
    • Mister
    • Lojra
No Result
View All Result
  • Kryesore
  • Politikë
    • Pikante
  • Aktualitet
    • Kronikë
  • Koment
  • Ekonomi
  • Bota
    • RAJONI
  • Show Biz
    • Eros & Psikologji
  • WEB TV
  • Te Tjera
    • Sociale
    • Sporti
    • Kioskë
    • Kulturë
    • Dosier
    • HI-TECH
    • Histori&Arkiva
    • Horoskopi
    • Kulinari
    • Mister
    • Lojra
No Result
View All Result
Gazeta Standard Online
No Result
View All Result
Home Shëndet & estetikë

Mëngjesi që zgjat jetën

28 January, 2017
in Shëndet & estetikë
0
0
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

Të konsumosh mëngjes do të thotë të ulësh rrezikun e shfaqjes së disa sëmundjeve, duke filluar nga diabeti i tipit 2 deri tek sëmundjet kardiake. Duke pasur nivele më të qëndrueshme të sheqerit mbrohet zemra dhe truri nga dëmtime. Me pak fjalë, mëngjesi zgjat jetën!

Një tjetër studim ka treguar se njerëzit që nuk hanë fare mëngjes kanë 450 herë më shumë shance të bëhen obez nga ata që konsumojnë rregullisht mëngjes të ekuilibruar mirë. Gjithashtu, mos harroni se mëngjesi në “fast food” është njësoj i dëmshëm si kur e anashkalon fare.

LexoEdhe

Kundër infeksioneve dhe të ftohtit, ja si të përgatisni vajin e hudhrës…

Habisin onkologët: Hani këtë ushqim vetëm për 2 ditë! Largon diabetin, vret qelizat kancerogjene

Në mënyrë të rreptë shmangni lëngun e portokallit të kuq, nëse po merrni ilaçe!

Recetë për vaktin e mëngjesit:

  • 2 feta bukë thekre të zezë
  • 40gr gjizë pa yndyrë me pak arra
  • 1 kupe karrota dhe kunguj të zier ose të pjekur me shumë pak vaj ulliri ekstra të virgjër
  • 1 kupë çaj sherebele me 1 lugë të vogël mjaltë

Ky mëngjes ofron:

10gr proteina, 8gr yndyrë, 40gr karbohidrate (sheqer), dhe 350kalori, . Për një pjesë të madhe të femrave kjo sasi kalorish është vetëm 15% e sasisë totale të kalorive që duhet të marrë në një ditë.

Falë bukës së thekrës dhe zarzavateve ky mëngjes ofron një sasi të konsiderueshme fibrash bimore të cilat ndihmojnë në stabilizimin e sheqerit në gjak. Nëse ne arrijmë të kemi një “furnizim” gradual dhe konstant të organizmit me sheqer do e kemi shumë më të lehtë të kontrollojmë sasinë e ushqimit që konsumojmë në vaktet në vijim.

Gjiza pa yndyrë, përveç kalciumit që përmban, na ofron proteina të cilat gjithashtu ndihmojnë metabolizmin pasi rrisin lehtesisht djegien dhe në të njëjtën kohë japin ndjesinë e ngopjes më shpejt dhe për më gjatë.

Vaji i ullirit ndihmon që të përthithen nga organizmi disa lëndë ushqyese që ndodhen te zarzavatet sic janë karotenoidët dhe lëndë të tjera antioksiduese të cilat nuk mund të përftohen nëse nuk shoqërohen me acide lyrore.

Mjalti na jep energji të shpejtë dhe sheqerin e nevojshëm për të ushqyer qelizat trurit!

Çaji i sherebelës na ndihmon të kthjellojmë mendjen!

jë mëngjes i tillë rekomandohet për të gjithë ata që nevojiten të bien nga pesha si dhe për të gjithë ata që kanë një ditë me ngarkesë mendore përpara.

ShareTweetPin
Previous Post

3 femrat shqiptare që luajnë filma porno (Video+18)

Next Post

Kafja e mëngjesit meriton një buzëqeshje

theboss

theboss

Next Post

Kafja e mëngjesit meriton një buzëqeshje

Discussion about this post

Lajmet e fundit

Aktualitet

Berisha: Ia mbathi një herë në ’96 me rrobat e të shoqes e ma prunë në Kakavijë po s’desha ta turpëroj…

by theboss
21 February, 2019
0

Në fjalën e tij gjatë protestës, ish-kryeministri Sali Berisha ka shprehu konsideratën e tij për vendimin e gardistëve ndërkohë që...

Read more

U kry! Deputetët dorëzojnë mandatet para popullit! Rama- Ruçi nuk i ndalën dot. Populli erdhi për tju larguar….

21 February, 2019

Mandatin tim e kthej tek ju…Rama po ju vjedh ju dhe pronat publike!

21 February, 2019

Përse djegim sot mandatet!!!! Asnjë pendesë, asnjë zhgënjim. Së bashku ne do t’ia dalim!

21 February, 2019

Spahia ndez protestën: Kësaj qeverie i ka ardhur fundi. Ka vetëm një rrugë: Rama ik! Rama ik! Rama ik!

21 February, 2019
  • Setup menu at Appearance » Menus and assign menu to Footer Navigation

© 2018 Instant.al Digital Agency -

No Result
View All Result
  • Kryesore
  • Politikë
    • Pikante
  • Aktualitet
    • Kronikë
  • Koment
  • Ekonomi
  • Bota
    • RAJONI
  • Show Biz
    • Eros & Psikologji
  • WEB TV
  • Te Tjera
    • Sociale
    • Sporti
    • Kioskë
    • Kulturë
    • Dosier
    • HI-TECH
    • Histori&Arkiva
    • Horoskopi
    • Kulinari
    • Mister
    • Lojra

© 2018 Instant.al Digital Agency -