Ushqimi i shëndetshëm dhe aktiviteti i rregullt fizik janë themeli i planit të trajtimit tuaj të diabetit. Menopauza dhe diabeti mund të bashkohen për efekte të ndryshme në trupin tuaj. Ja çfarë duhet të prisni dhe si duhet të qëndroni nën kontroll. Menopauza mund të paraqesë sfida të veçanta, nëse keni diabet. Së pari, duhet të mësoni se çfarë ju pret. Pastaj konsideroni se çfarë duhet të bëni në lidhje me këtë
Menopauza është fazë e jetës pasi është ndërprerë cikli juaj menstrual. Menopauza dhe diabeti mund të bashkohen për efekte të ndryshme në trupin tuaj, duke përfshirë ndryshimet në nivelin e sheqerit në gjak. Hormonet, estrogjeni dhe progesteroni ndikojnë në qelizat tuaja që ti përgjigjen insulinës. Pas menopauzës, ndryshimet në nivelin hormonal shkaktojnë luhatje në nivelin e sheqerit tuaj në gjak. Ju mund të vëreni që niveli i sheqerit në gjakun tuaj është më i ndryshueshëm apo më pak i parashikueshëm se më parë. Nëse sheqeri i gjakut tuaj del jashtë kontrolle, ju jeni më të rrezikuara nga komplikimet e diabetit.
Shtimi në peshë
Disa gra fitojnë peshë gjatë tranzicionit menopauzal apo pas menopauzës. Kjo mund të rris nevojën për insulinë apo për medikamente orale diabeti.
Infeksionet
Madje para menopauzës, nivelet e larta të sheqerit në gjak mund të kontribuojnë në infeksione urinare dhe vaginale. Pas menopauzës, rënia e estrogjenit e bën më të lehtë për bakteren të lulëzojë në traktin urinar dhe vaginal – pra rreziku është më i lartë.
Çrregullimet e gjumit
Pas menopauzës, djersitja dhe të nxehtit mund t’ju bëjnë që të zgjoheni gjatë natës. Ky çrregullim i gjumit e bën më të vështirë menaxhimin e nivelit të sheqerit tuaj në gjak.
Problemet seksuale
Diabeti mund të dëmtojnë nervat e qelizave të murit të vaginës. Kjo interferon në zgjim dhe orgazëm. Thatësia vaginale, simptomë e zakonshme e menopauzës, mund të kompleksojë çështjen duke shkaktuar dhembje gjate marrëdhënieve seksuale.
Kujdes!
Menopauza mund të bëjë kërdi në kontrollin tuaj mbi diabetin. Por ekzistojnë shumë gjëra që mund të bëni, në mënyrë që të kontrolloni më mirë menopauzën dhe diabetin. Krijoni zgjedhje të shëndetshme në mënyrën e jetesës. Shanset janë, zgjedhja e shëndetshme e jetesës, siç janë ngrënia e ushqimeve të shëndetshme dhe ushtrimet e rregullta, janë themeli i planit të trajtimit tuaj të diabetit. Ushqimet e shëndetshme dhe aktiviteti i rregullt fizik po ashtu, mund të ju ndihmojnë të ndiheni shumë mirë pas menopauzës.
Tensioni
Matni sheqerin në gjak rregullisht. Ju mund të keni nevojë për të kontrolluar nivelin e sheqerit tuaj në gjak, më shpesh se zakonisht gjatë ditës dhe me raste edhe gjatë natës. Mbani shënim leximin e sheqerit në gjak dhe simptomat. Mjeku juaj mund ti përdorë këto detale për të planifikuar trajtimin e diabetit tuaj. Mjeku juaj mund tju rekomandojë poashtu testin e rregullt të hemoglobinës A1C, për të reflektuar mesataren e nivelit të sheqerit tuaj në gjak, për periudhën 2-3-muajshe para testit.
Këshilla
Konsultohuni me mjekun tuaj rreth përshtatjes së medikamenteve me gjendjen e diabetit. Nëse mesatarja e nivelit të sheqerit tuaj në gjak rritet, ju mund të keni nevojë të rrisni dozën e medikamenteve të diabetit apo të filloni me medikamente të reja – sidomos nëse shtoni në peshë apo nëse reduktoni nivelin e aktivitetit fizik. Po kështu, në qoftë se mesatarja juaj nivelit të sheqerit në gjak ulet, ju mund të kenë nevojë për të ulur dozën e medikamenteve tuaja të diabetit. Konsultohuni me mjekun tuaj rreth medikamenteve për uljen e kolesterolit. Nëse keni diabet, ju jeni të rrezikuara më shumë nga sëmundjet kardiovaskulare. Rreziku rritet edhe më shumë kur të arrini menopauzën. Për të reduktuar këtë rrezik, konsumoni ushqim të shëndetshëm dhe ushtroni rregullisht. Mjeku mund të ju rekomandojë medikamente për uljen e kolesterolit. Kërkoni ndihmë rreth simptomave menopauzale. Nëse jeni duke u ballafaquar me të nxehtët, thatësinë vaginale, dëshirën e rënë seksuale apo simptome të tjera menopauzale, mbani në mend që është i mundur trajtimi. Për shembull, mjeku juaj mund të ju rekomandojë lubrifikant vaginal për të përmirësuar mukozën vaginale apo terapi vaginale me estrogjen për të rregulluar inflamimin (pezmatimin) e mureve vaginale (atrofia vaginale). Nëse shtimi në peshë është problem, atëherë terapia hormonale është një opsion.
